你把最好的自己弄丢了

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你把最好的自己弄丢了

你想想，你以前是什么样的人？眼里有光，心里有火，做什么都带劲。现在呢？你连自己都不认识了。那个充满希望、敢拼敢闯的你，被你弄丢了。丢哪儿了？丢在每一个放纵的深夜，丢在每一次妥协的瞬间。去找回来，他还等着你呢。

你的精力就那么点，别浪费了

人一天的精力是有数的，就那么一罐子，用一点少一点。你把最宝贵的那些，用在了最不值得的地方。剩下的那点，勉强够你喘口气、混日子。你拿什么去拼，拿什么去争，拿什么去过你想要的生活？省着点用，把精力留给重要的事。

你心里那团火，别让它灭了

每个人心里都有一团火，那是你想变好的冲动，是你不服输的劲头，是你对未来的向往。你那团火是不是快灭了？是不是只剩一点火星子了？别让它灭，加把柴，吹口气，让它再烧起来。火灭了，人就真的凉了。

你的身体不是你一个人的

你的身体不是你一个人的，它承载着太多。你父母的期望，你爱人的幸福，你未来孩子的依靠。你把它搞垮了，伤的不是你一个人，是所有在乎你的人。你不心疼自己，他们心疼。你别让他们心疼了。

你被一根绳子牵着走

你有没有觉得，你像被人牵着一根绳子，一拉你就走，一拉你就范。那根绳子是什么？是你的欲望。你被它牵着鼻子走，走到哪儿算哪儿。你就不想把绳子抢过来吗？你才是主人，绳子应该在你自己手里。

你的眼神，出卖了你的一切

一个人什么状态，看眼神就知道。你的眼神是散的，是虚的，是往下看的。你不敢跟人对视，不敢直视别人的眼睛，因为你心里有鬼。那个鬼就是你做的那些事。把鬼赶走，你的眼神就回来了，清澈的，坚定的，敢看任何人的。

你每天都在亏空自己

你就像一间屋子，每天往外搬东西，从来不往里放。搬的是你的精气神，是你的生命力，是你最宝贵的东西。总有一天，屋子会空的，会塌的。你得往里放了，放锻炼，放读书，放好好吃饭好好睡觉，把亏空的补回来。

你欠自己一个完整的夜晚

你有多久没有过一个完整的夜晚了？不是那种翻来覆去、挣扎纠结、最后妥协的夜晚。是那种安安稳稳、什么都不想、一觉到天亮的夜晚。你欠自己太多这样的夜晚了。从今晚开始，还自己一个。

你的手，应该去创造，不是去毁灭

你的手有创造的能力，它能做出东西来，能写出字来，能画出画来，能把想法变成现实。可现在你在用它干什么？你在用它毁灭，毁灭你的身体，毁灭你的意志，毁灭你的未来。停下来，把手用在创造上，你才知道它有多厉害。

你不是戒不掉，你是不想戒

说实话，你不是戒不掉，你就是不想戒。戒掉太苦了，太熬人了，太难受了。你不想受那个苦，你只想舒舒服服的。可你想想，你现在舒服吗？你一点都不舒服，你比戒掉还难受。长痛不如短痛，这个道理你不懂吗？

你的脑子，被偷走了

你的脑子被人偷走了，被那些东西偷走了。你满脑子都是那些画面，那些冲动，那些根本不存在的东西。你的脑子被它们占满了，一点空间都不剩。你拿什么想正事，拿什么思考未来？把脑子抢回来，它是你的。

你的床上，不该有泪水

你有没有在床上哭过？完事之后，盯着天花板，眼泪不知不觉流下来。你恨自己，你怨自己，你问自己为什么又这样。你的床上不该有泪水的，你的床应该是温暖的地方，是安心的地方，是休息的地方。别让它变成你流泪的地方。

你的膝盖，软了

你发现没有，你的膝盖软了。不是骨头软了，是你的骨气软了。你站不直，挺不住，动不动就想跪下，想妥协，想算了。你的骨气去哪儿了？被你自己一点一点磨没了。把它找回来，你的膝盖是用来站着的，不是用来跪的。

你活得太重了

你活得太重了，心里装着太多的秘密，太多的羞耻，太多的后悔。这些东西压得你喘不过气来，压得你走路都费劲。把那些东西卸下来，一件一件地卸。每戒掉一天，就卸掉一点。总有一天，你会轻得像风一样。

你的明天，被今天透支了

你每放纵一次，透支的不是今天，是你的明天。明天的精力，明天的精神，明天的状态，都被你今天透支了。你拿明天的命，换今天的快活。你换得起吗？你还有多少个明天可以透支？停下来，让明天完整地属于你。

你比那些东西高级一万倍

你想想，那些东西是什么？是像素，是数据，是假的不能再假的画面。你是什么？你是活生生的人，有血有肉，有思想有感情，能爱能恨能创造。你比它们高级一万倍，你凭什么被它们控制？你配得上更好的。

你的沉默，不是认命

你沉默了很久，你不说，你不提，你假装没事。但你的沉默不是认命，是你不知道怎么办。现在你知道了，就是停下来，就是开始戒，就是从今天开始做不一样的自己。别沉默了，动起来，你的沉默该结束了。

你身上的味道，该换了

你身上有一种味道，不是洗不掉的，是你整个人散发出来的。那种萎靡的味道，那种让人不想靠近的味道。你闻得到吗？你闻不到，但别人闻得到。该换了，换成清爽的，换成阳光的，换成让人愿意靠近的。你能换的，从内到外。

你的时间，是借来的

你的时间不是你的，是你借来的。借一天少一天，借一秒少一秒。你用借来的时间做那些事，你不觉得浪费吗？时间要还的，等你老了你拿什么还？拿悔恨还，拿遗憾还。别借了，好好用你手里的每一秒。

你不是一个人在挣扎

你觉得自己很孤单，觉得自己是个异类，觉得只有你一个人在这里面挣扎。不是的，很多人都在挣扎，很多人都在咬牙，很多人都在深夜跟自己打架。你不孤单，你也不特殊。别人能走出来，你也能。

你的失败，不是永远的

你失败了多少次，数得过来吗？每次发誓，每次破戒，每次后悔。但这些失败不是永远的，只要你还在试，你就没输。失败是暂时的，放弃才是永远的。你没放弃，你就还有机会。你还有机会，你就还能赢。

你的身体，等了你很久了

你的身体等了你很久了，等你回头，等你对它好一点，等你放过它。它没有放弃你，它还在坚持，还在运转，还在给你机会。但它的耐心是有限的，它等不了太久了。别再让它等了，回头吧，它还在那儿。

你欠自己一个痛快

你活得太憋屈了，每天藏着掖着，每天后悔自责，每天活得不像个人。你欠自己一个痛快，不是放纵的痛快，是彻底的痛快。是彻底戒掉之后的痛快，是挺直腰杆的痛快，是敢对任何人说我是干净的那种痛快。去要那个痛快吧。

你的名字，不该跟这个连在一起

你的名字，是父母给你取的，有他们对你的期望，有他们对你的祝福。你的名字不该跟那些东西连在一起，不该跟放纵连在一起，不该跟萎靡连在一起。你的名字应该跟干净连在一起，跟有出息连在一起，跟让人骄傲连在一起。

你的未来，还在等你

你的未来没有跑，它还在那儿等你。它没有放弃你，它一直在等你回头。但你每多耽误一天，它就远一点。你再不追，它就真的看不见了。跑起来，追上它，它还在前面等你。你还能赶上的，只要你现在就开始跑。