你照镜子的时候，有没有觉得那个人很陌生

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你照镜子的时候，有没有觉得那个人很陌生

你多久没好好照过镜子了？不是那种洗脸刷牙随便瞄一眼，是站在镜子前面，认认真真地看着自己的眼睛。你试试看，现在就去，站在镜子前面，盯着自己的眼睛看十秒钟。你看到了什么？你看到的是一个你不太认识的人，对吧？他的眼睛里没有光了，他的脸上没有血色了，他的整个人的精气神都被抽走了。这个人不是你，或者说，这个人不是你该成为的样子。你原本不是这样的，你原本是意气风发的，是眼睛里带着笑的，是走路带风的。那个人去哪儿了？被你弄丢了，丢在了那些你根本不敢回忆的深夜。你得把他找回来，他还活着，只是被你关起来了，关在那个最黑暗的角落里。你把门打开，放他出来。

你的身体已经不是在求你，是在命令你了

你听好了，你的身体现在不是在求你，不是在跟你商量，不是在提醒你。它是在命令你，是在警告你，是在用最后的一点力气告诉你，够了，真的够了。你每一次腰酸的时候，那不是普通的累，是你的肾在喊救命。你每一次头晕的时候，那不是没睡好，是你的脑子在报警。你每一次记不住东西的时候，那不是年纪大了，是你的记忆力在被你亲手摧毁。你每一次起不来床的时候，那不是你懒，是你的身体已经没有力气把你撑起来了。它给了你多少次机会了？一百次？一千次？你一次都没听。它现在不跟你商量了，它直接下命令了。你再不听，它就直接罢工了。到时候你躺在床上动不了的时候，你别哭，那是你自己选的。

你的手已经背叛你了，你还傻傻地以为它是你的

你的手现在不是你的了，它已经背叛你了。你让它停的时候它不停，你让它拿开的时候它不拿开，你说最后一次的时候它根本不听。它已经不是你的手了，它是别人的工具，是那些东西的奴隶。你的手被训练成了条件反射，一有冲动就动，一动就停不下来。你连自己的手都管不住，你还管得住什么？你得把手夺回来，用你的意志夺，用你的决心夺。每一次冲动来的时候，你把手放在膝盖上，放在桌子上，放在任何地方，就是不放在不该放的地方。一次夺回来一点，一次夺回来一点。总有一天，它会重新听你的话。你要等到那一天，你不能让你的手背叛你一辈子。

你的脑子已经被别人格式化了，你还觉得你是你自己

你以为你的脑子是你的？你错了，你的脑子已经被格式化了，被那些东西格式化了。它们把你的脑子清空了，然后装上了它们想让你想的东西。你每天想的是什么？是那些画面，是那些冲动，是那些你根本不想想但又控制不住的东西。你的脑子已经不是你的了，它是一台被人远程控制的机器。你觉得自己在想事情，其实不是你在想，是它们让你想。你觉得自己有自由意志，其实你没有，你是被编程的。你得重新格式化你的脑子，把那些东西删干净，装回你自己的东西。装你的梦想，装你的目标，装你爱的人，装你想成为的那个人。你的脑子是你的，不是别人的硬盘。

你的腰已经撑不住你了，你还不知道这意味着什么

你的腰是你身体的柱子，柱子倒了，房子就塌了。你的腰已经撑不住你了，你弯腰的时候疼，直起来也疼，坐着疼，站着也疼。它不是普通的疼，它是在告诉你，你的根基已经松了。你整个人是建在一根快要断的柱子上，你还在上面加重量，还在上面折腾，你就不怕它断吗？它断了你怎么办？你下半辈子躺在床上过？你愿意吗？你要是不愿意，现在就放过你的腰。别让它再承受那些不该它承受的东西了。你的腰是用来撑你的，不是用来替你扛罪的。

你的膝盖已经跪出了茧子，你不觉得疼吗

你跪了多久了？跪在谁面前了？跪在你的欲望面前。它一叫你你就跪，一叫你你就跪，跪得膝盖都起了茧子了。你不觉得疼吗？你不觉得膝盖上那一层厚厚的茧子，是你的尊严磨出来的吗？你把尊严一点一点地磨掉了，磨成了茧子，长在膝盖上。你想把那些茧子去掉吗？想的话，你就站起来。站起来的那一下会疼，因为你跪太久了，肌肉都萎缩了。但你必须站，你只有站起来了，那些茧子才会慢慢掉。你站一天，掉一点。站一个月，掉一层。站一年，就什么都没了。你的膝盖会是光滑的，干干净净的，再也没有茧子了。你站起来了吗？

你的眼睛里全是血丝，那不是熬夜，那是你的灵魂在流血

你看看你的眼睛，是不是全是血丝？你以为那是熬夜熬的？不是，那是你的灵魂在流血。你的灵魂被你伤得太深了，它在哭，在流血，在用自己的方式告诉你它有多疼。你看不见它的伤口，但它全反映在你的眼睛里。你的眼睛是灵魂的窗户，灵魂流血了，眼睛里就是血丝。你的灵魂已经被你伤得体无完肤了，它还在撑着，还在等你回头。你别等到它流干了，等到它不流了，那就说明它已经死了。灵魂死了的人，就是行尸走肉。你想当行尸走肉吗？你不想的话，就给你的灵魂止血。怎么止？用干净的日子止。一天不流血，两天不流血，慢慢地，它就愈合了。你的眼睛会重新变得清澈的，一点血丝都没有。

你的名声已经烂了，你还在装不知道

你觉得自己藏得很好，没人知道你那些破事。但你知道吗，你的名声已经烂了，烂在那些看得见你的人眼里。你的萎靡，你的躲闪，你的没精神，你的不敢看人，全在告诉别人，你不对劲。他们不说，是因为给你留面子。但他们心里是怎么想你的？他们在想，这人怎么越来越没精神了？这人是不是有什么毛病？这人怎么跟换了个人似的？你的名声就是这么烂的，不是一夜之间烂的，是一点一点烂的。你每放纵一次，名声就烂一点。烂到现在，已经臭了。你想把它变回来吗？想的话，你就得变回那个有精神的人。你变回来了，名声就回来了。你变不回来，它就永远烂着。你愿意永远臭着吗？

你的时间已经被你烧成了灰，风一吹就没了

你的时间，那些最好的时间，被你烧了。一根一根地烧，烧成了灰。你手里还有多少根？你自己数数。那些灰，风一吹就没了，你想抓都抓不住。你不觉得可惜吗？那些时间本来可以变成很多东西的，可以变成你的本事，变成你的底气，变成你的成就。你全烧了，烧成了灰，什么都没留下。你剩下的时间不多了，你还打算烧吗？还是留着，做点真正有意义的事？你剩下的时间，够你考一个证，够你学一门手艺，够你把身体练好，够你把自己重新收拾干净。你只要不烧，就够用。你继续烧，就什么都不够。

你的精力已经被你抽干了，你拿什么去活

人的精力就像井里的水，每天就那么多。你每天把它抽干了，一滴都不剩。第二天井里又渗出来一点，你又抽干了。日复一日，井都快干了。你拿什么去活？你拿什么去工作，去学习，去跟人打交道，去爱你该爱的人？你什么都没剩下，你拿自己那副空壳子去活。你活得动吗？你活得累不累？你不是活得累，你是根本没在活。你只是在喘气，在吃饭，在睡觉。那不叫活着，那叫没死。你想真正地活着吗？想的话，就别把井抽干了。留一点，留到第二天。你会发现，留得越多，井里的水就越多。慢慢地，井就满了。你就有精力去活了，去真正地活。

你的意志力已经被你吃掉了，你还觉得它还在

你以为你的意志力还在，只是你不用。你错了，你的意志力已经被你吃掉了，一口一口地吃掉了。每次你说“就这一次”的时候，你就咬了一口。每次你说“明天再改”的时候，你又咬了一口。咬到现在，你的意志力已经被你吃得差不多了，只剩一点渣了。你还觉得你能靠那点渣撑过去？撑不过去的。你得重新养你的意志力，一口一口地养。怎么养？每次你忍住的时候，就是给它喂了一口饭。忍一次，喂一口。忍十次，喂十口。慢慢地，你的意志力就长大了，变强了。它强了，你才能靠得住它。你别指望一个被你饿得快死的东西来救你。

你的未来已经被你抵押了，你拿什么赎回来

你的未来被你抵押了，抵押给那些东西了。你拿什么赎回来？拿你的决心赎，拿你的坚持赎，拿你每一天的干净日子赎。你得一点一点地赎，急不来的。你抵押了多久，就得赎多久。你抵押了一年，就赎一年。你抵押了五年，就赎五年。你别指望一天就能赎回来，不可能的。但你得开始赎了，你不开始，你的未来就永远在别人手里。你不想你的未来被别人捏着吧？你不想你的未来是别人说了算吧？你想自己说了算的话，就开始赎。从今天开始，一天一天地赎。总有一天，你的未来会是你的。

你的眼泪已经流干了，流干了就只剩血了

你流了多少眼泪了？你自己都记不清了吧。每次完事之后，躺在床上，眼泪就那么流下来。你流了那么多，流干了，流到再也流不出来了。眼泪流干了，接下来就是血了。你的眼睛会流血，你的心会流血，你的灵魂会流血。你想看到那一天吗？你不想的话，就别再让它流了。眼泪流干了就说明你已经没救了，你不想没救吧？你还有救，只要你还能哭，你就还有救。但你不能一直哭，你得做点什么，让眼泪停下来。让它变成汗，变成你奔跑时的汗，变成你咬牙坚持时的汗。汗比眼泪值钱。

你的手是用来创造的手，不是用来毁灭的手

你的手，天生是用来创造的。它能写字，能画画，能弹琴，能盖房子，能种地，能做饭，能把一堆乱七八糟的东西变成一件作品。它有创造力，它有生命力，它能做出让你骄傲的东西。但你把它用在了什么地方？你把它用在了毁灭上。你在毁灭你的身体，毁灭你的意志，毁灭你的尊严，毁灭你所有的可能性。你在用一双创造的手，做最毁灭的事。你不觉得浪费吗？你不觉得可惜吗？你的手在等你，等你去用它做真正的事。去做吧，它能做出很多东西的。

你的嘴是用来笑的嘴，不是用来骗自己的嘴

你的嘴，你用它干什么了？你用它骗自己。你说这是最后一次，你说从明天开始，你说这次一定改。你说了多少遍了？你的嘴已经不相信你了，它骗你骗得太累了。你的嘴是用来笑的，是用来大声说话的，是用来跟人交朋友的，是用来吃好东西的，是用来亲你爱的人的。不是用来骗自己的。你把它还给自己，让它做它该做的事。让它笑，让它说出你的真心话，让它告诉别人你是谁。你别再让它撒谎了，它累，你也累。

你的脚是用来走路的脚，不是用来在原地打转的

你的脚，你用它走了多少路了？是不是一直在原地打转？你以为你走了很远，其实你一步都没走出去。你只是在原地转圈，转了一圈又一圈，转得头晕眼花。你的脚不是用来打转的，是用来向前走的。向前走，走出这个圈子，走出这个泥潭，走到阳光底下去。你能走到的，只要你不回头，只要你不拐弯，一直往前走。你的脚有力气的，它只是被你用错了地方。把它用在正道上，它能带你走很远。

你的心是用来爱的心，不是用来恨自己的心

你的心，你把它用在了什么地方？你把它用在了恨自己上。你恨自己软弱，恨自己管不住，恨自己一次又一次地妥协。你的心每天都在恨，恨得都快碎了。你的心不是用来恨的，是用来爱的。爱你自己，爱你身边的人，爱这个世界。你得把心从恨里拿出来，放回到爱里去。怎么放？从原谅自己开始。原谅你之前所有的失败，所有的妥协，所有的管不住。从今天开始，你不再恨自己了，你开始爱自己。你的心会感谢你的，它等这一天等了很久了。

你的命是你自己的，你得对得起它

你的命是你自己的，不是别人的。你糟蹋它，没人管你。你珍惜它，也没人拦你。全在你自己。但你得对得起它，对得起你这条命。它跟着你，没跟你抱怨过一句。你让它熬夜它就熬夜，你让它透支它就透支，你让它受罪它就受罪。它从来没说过一个不字。你对得起它吗？你对得起这个跟着你、撑着你、从来没放弃过你的命吗？你要是觉得对得起，你就继续。你要是觉得对不起，你就改。从现在开始，对得起它。你的命就这一条，你别把它不当回事。它是你唯一的，唯一的命。